课程内容简介
AI 写作陪跑 3.0 是一套完整版自媒体 AI 写作变现课程，聚焦微头条、公众号两大平台，系统讲解爆款作品特征、写作思维、钩子技巧与仿写方法。课程涵盖账号设置、养号规则、素材库搭建、矩阵账号与 IP 打造，手把手教学 Workbuddy 工具安装、技能创建、指令运用、去 AI 痕迹实操，同时深度拆解低流量原因、作品优化方案，搭配海量直播回放与原创文案样本，实现人工+AI 批量产出优质爆款内容。
适合学习人群
1. 想靠自媒体写作副业增收的零基础新手
2. 不会写爆款文案、作品没流量的内容创作者
3. 想用 AI 高效写作、去除 AI 痕迹的运营者
4. 想要搭建账号矩阵、打造个人 IP 的博主
5. 做微头条公众号长期变现的自媒体人
学习后收获
1. 吃透爆款写作思维，掌握文案钩子与仿写技巧
2. 熟练运用 Workbuddy，自定义搭建 AI 写作技能
3. 学会 AI 内容去痕迹，产出真人质感原创文案
4. 解决作品低流量问题，掌握账号养号优化方法
5. 搭建内容素材库，实现双平台稳定内容变现
课程目录：
├── 001-收益怎么来的.mp4
├── 002-爆款长什么样子.mp4
├── 003-爆款作品的特点.mp4
├── 004-怎样写爆款.mp4
├── 005-账号设置.mp4
├── 007-如何纯人工手写一篇微头条作品.mp4
├── 008-【实操】 认识 workbuddy.mp4
├── 009-【实操】 用 Ai 创建微头条写作技能.mp4
├── 010-【实操】 用 Ai 创建公众号文章写作技能.mp4
├── 011-【实操】workbuddy 去 Ai 痕迹.mp4
├── 012-【实操】 安装 skill 压缩包 zip.mp4
├── workbuddy 最常用指令.docx
├── workbuddy（小龙虾）.txt
├── 【实操】 找公众号文章.mp4
├── 【实操】 找微头条.mp4
├── 遗漏课程
│ ├── 009-怎样做矩阵账号.mp4
│ ├── 010-怎样做 IP.mp4
│ ├── 011-怎样写一个爆款作品 （仿写）.mp4
│ ├── 011.wmv
│ ├── 012-如何搭建属于自己的素材库.mp4
├── 0620 更新
│ ├── 2026-6-10 微头条板块讲解_ev.mp4
│ ├── 2026-6-12《workbuddy 去 AI 味》_ev.mp4
│ ├── 2026-10-11 公众号板块讲解_ev.mp4
│ ├── AI 写作 先看.pdf
│ ├── workbuddy 最常用指令.pdf
│ ├── 公众号养号指南.pdf
│ ├── 公众号学习笔记.pdf
│ ├── 头条养号.pdf
│ ├── 头条号养号指南.pdf
│ ├── 微头条话题库更新于：2026-6-15.pdf
│ ├── 微头条注意事项.pdf
│ ├── 文章话题库更新于 2026-6-15.pdf
│ ├── 关于多平台运营的问题.pdf
├── 常用文档
│ ├── 【刘易超】1-30 篇微头条.docx
│ ├── 【英子】30 篇微头条样本库.docx
│ ├── 手写爆款作品总结.docx
│ ├── workbuddy 常用指令.docx
├── 创建 skill 方法
│ ├── 【实操】 公众号文章写作 skill.mp4
│ ├── 【实操】 找公众号文章.mp4
│ ├── 【猫姐第二人生】10 篇公众号文章样本.docx
│ ├── 创建 skill 方法.docx
│ ├── workbuddy 最常用指令.docx
├── skill(注意：不要解压)
│ ├── 【实操】 电脑安装 skill.mp4
│ ├── lyc-noai-skill.zip
│ ├── weitoutiao-write-skill.zip
│ ├── wenzhang-write-skill.zip
│ ├── 0620 更新-skill(注意：不要解压)
│ │ ├── 【实操】 电脑安装 skill.mp4
│ │ ├── lyc-noai-skill(1).zip
│ │ ├── weitoutiao-write-skill_20260616(4).zip
│ │ ├── wenzhang-write-skill(1).zip
├── 直播回放
│ ├── 2025-7-31【微头条基础指导】.mp4
│ ├── 2025-7-31【作业批改讲解】.mp4
│ ├── 2025-8-6【手写爆款作品解析】.mp4
│ ├── 2025-8-8【新手爆款作品解析】.mp4
│ ├── 2025-8-11【怎样让作品有吸引力】.mp4
│ ├── 2025-8-12【写爆款话题】.mp4
│ ├── 2025-8-14【部分学员账号点评】.mp4
│ ├── 2025-8-15【怎样写出一个爆款作品】.mp4
│ ├── 2025-8-18【爆款微头条作品解析】.mp4
│ ├── 2025-8-21【用 Ai 写微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-8-25【同行爆款作品解析】.mp4
│ ├── 2025-8-26【爆款作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-8-29【阶段性学习总结 1】.mp4
│ ├── 2025-9-1【爆款微头条作品写作技巧】.mp4
│ ├── 2025-9-2【爆款微头条作品怎样设置钩子】.mp4
│ ├── 2025-9-4【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-9-10【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-9-11【爆款微头条作品写作思维 2.0】.mp4
│ ├── 2025-9-15【怎样写出一个爆款微头条作品 2.0】.mp4
│ ├── 2025-9-15【怎样写出一个爆款微头条作品 2.0】 补录.mp4
│ ├── 2025-9-16【1+1+1 写作法 2.0】.mp4
│ ├── 2025-9-17【怎样利用好同行作者的爆款作品】.mp4
│ ├── 2025-9-18【用 Ai 写微头条作品 2.0】.mp4
│ ├── 2025-9-19【爆款作品写作思维 3.0】.mp4
│ ├── 2025-9-22【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-9-23【怎样让作品更有吸引力】.mp4
│ ├── 2025-9-24【爆款微头条作品解析】.mp4
│ ├── 2025-9-26【微头条写作注意事项】.mp4
│ ├── 2025-9-29【爆款作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-10-8【爆款作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-10-9【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-10-11【怎样仿写爆款微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-10-13【微头条怎样设置钩子】.mp4
│ ├── 2025-10-14【怎样利用好同行的爆款作品】.wmv
│ ├── 2025-10-15《微头条写作注意事项》.mp4
│ ├── 2025-10-16【爆款微头条写作思维】.mp4
│ ├── 2025-10-17【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-10-20【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-10-21【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-10-22【怎样用 Ai 工具写微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-10-23【怎样利用好同行爆款作品】.mp4
│ ├── 2025-10-27【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-10-28【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-10-29【怎样用 AI 写微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-10-30【怎样利用好同行爆款作品】.mp4
│ ├── 2025-10-31【如何纯人工手写一个微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-11-3【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-11-4【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-11-5【怎样用 Ai 工具写微头条】.mp4
│ ├── 2025-11-7【怎样仿写一篇爆款微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-11-10【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-11-11【怎样仿写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-11-12【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-11-13【怎样用 Ai 工具写一篇微头条】.mp4
│ ├── 2025-11-14【怎样利用好一篇爆款微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-11-17【怎样仿写一篇爆款微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-11-18【作品没有展现量的原因拆解】.mp4
│ ├── 2025-11-19【作品没有展现量的原因解析 2】.mp4
│ ├── 2025-11-20【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-11-21【怎样用 Ai 工具写一篇微头条】.mp4
│ ├── 2025-11-24【微头条展现量低的原因分析 3】.mp4
│ ├── 2025-11-25【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-11-26【实操：如何手写一篇纯原创微头条】.mp4
│ ├── 2025-11-27【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-11-28【微头条展现量低的原因分析 4】.mp4
│ ├── 2025-12-1【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-12-2【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-12-3【如何用 Ai 工具写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-12-4【实操：如何手写一篇纯原创微头条】.mp4
│ ├── 2025-12-5【微头条展现量低的原因分析 5】.mp4
│ ├── 2025-12-8【如何用 Ai 指令写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-12-9【如何纯手写一篇原创微头条】.mp4
│ ├── 2025-12-10【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-12-11【Ai 作品的生成和润色】.mp4
│ ├── 2025-12-12【微头条作品没有展现量的原因解析 6】.mp4
│ ├── 2025-12-15【怎样用 Ai 指令写出一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-12-16【如何手写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-12-17【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2025-12-18【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2025-12-19【微头条作品没有展现量的原因分析 7】.mp4
│ ├── 2025-12-22【如何用 Ai 指令写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-12-23【怎样纯手写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2025-12-24【爆款微头条作品写作思维 2.0】.mp4
│ ├── 2025-12-25【爆款微头条作品拆解 2.0】.mp4
│ ├── 2025-12-26【微头条作品展现量低的原因解析 8】.mp4
│ ├── 2025-12-29【如何用 Ai 指令创作一篇原创微头条】.mp4
│ ├── 2025-12-30【怎样纯人工手写一篇微头条】.mp4
│ ├── 2025-12-31【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2026-1-4【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2026-1-5【如何用 Ai 指令创作微头条】.mp4
│ ├── 2026-1-6【如何纯人工手写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2026-1-7【爆款微头条作品的三大写作钩子】.mp4
│ ├── 2026-1-8【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2026-1-9【微头条作品展现量低的原因分析 9】.mp4
│ ├── 2026-1-12【如何用 Ai 指令写出一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2026-1-13【如何从 0-1 写出一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2026-1-14【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2026-1-15【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2026-1-19【如何用 Ai 指令写一个微头条作品】.mp4
│ ├── 2026-1-20【如何纯人工手写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2026-1-21【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2026-1-22【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2026-1-23【作品没有展现量的原因分析 11】.mp4
│ ├── 2026-1-26【如何用 Ai 指令写出一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2026-1-27【如何纯人工手写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2026-1-28【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2026-1-29【爆款微头条作品拆解】.mp4
│ ├── 2026-1-30【作品展现量低的原因拆解 12】.mp4
│ ├── 2026-2-2【怎样用 Ai 指令写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2026-2-3【怎样纯人工手写一篇微头条作品】.mp4
│ ├── 2026-2-4【爆款微头条作品写作思维】.mp4
│ ├── 2026-2-25《爆款微头条作品写作思维》.mp4
│ ├── 2026-2-26《内部爆款微头条作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-2-27《微头条展现量低的原因分析》.mp4
│ ├── 2026-3-2《用 Ai 指令写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-3-3《如何纯人工手写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-3-4《爆款微头条作品写作思维》.mp4
│ ├── 2026-3-6 爆款拆解+低展现分析.mp4
│ ├── 2026-3-9《用 Ai 指令写出一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-3-10《怎样纯人工手写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-3-11《爆款微头条作品写作思维》.mp4
│ ├── 2026-3-12《爆款微头条作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-3-13《微头条作品展现量低的原因分析》.mp4
│ ├── 2026-3-16《用 Ai 指令写出一篇正式作品》.mp4
│ ├── 2026-3-17《纯人工手写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-3-18《Ai 文章写作：头条文章+公众号文章》.mp4
│ ├── 2026-3-19《爆款作品写作思维》.mp4
│ ├── 2026-3-20《爆款作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-3-23《用 Ai 指令写一篇正式作品》.mp4
│ ├── 2026-3-24《怎样纯手写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-3-25《Ai 文章写作：头条文章+公众号文章》.mp4
│ ├── 2026-3-26《爆款作品写作思维》.mp4
│ ├── 2026-3-27《爆款作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-3-30《用 Ai 写一篇正式作品》.mp4
│ ├── 2026-3-31《怎样纯人工手写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-4-1《用 ai 写一篇公众号文章》.mp4
│ ├── 2026-4-2《爆款作品写作思维》.mp4
│ ├── 2026-4-3《爆款作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-4-7《怎样纯手工写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-4-8《用 Ai 工具写公众号文章和排版》.mp4
│ ├── 2026-4-9《爆款作品写作思维》.mp4
│ ├── 2026-4-10《爆款作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-4-13《用 Ai 写一篇正式作品》.mp4
│ ├── 2026-4-14《怎样纯人工手写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-4-15《腾讯版小龙虾使用+小墨鹰使用》.mp4
│ ├── 2026-4-16《爆款作品写作思维》.mp4
│ ├── 2026-4-17《爆款作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-4-20《用 Ai 工具写出一篇正式作品》.mp4
│ ├── 2026-4-21《怎样纯手工写一篇微头条》.mp4
│ ├── 2026-4-22《用 Ai 写一篇公众号文章》.mp4
│ ├── 2026-4-23《爆款作品写作思维》.mp4
│ ├── 2026-4-24《爆款作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-4-27workbuddy 创建写作 skill.mp4
│ ├── 2026-4-28Ai 作品手工改写+爆款作品写作思维.mp4
│ ├── 2026-4-29《纯手工写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-4-30《公众号板块讲解》.mp4
│ ├── 2026-5-6《纯手工写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-5-7《公众号板块讲解》.mp4
│ ├── 2026-5-8《爆款作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-5-9《workbuddy 创建写作 skill》.mp4
│ ├── 2026-5-11《用 workbuddy 创建写作 skill》.mp4
│ ├── 2026-5-12《Ai 作品手工改写》.mp4
│ ├── 2026-5-13《纯手工写一篇微头条作品》.mp4
│ ├── 2026-5-14《公众号板块讲解》.mp4
│ ├── 2026-5-15《爆款作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-5-18《workbuddy 创建写作 skill》.mp4
│ ├── 2026-5-19《workbuddy 去除 Ai 痕迹》.mp4
│ ├── 2026-5-20《workbuddy 安装和使用 skill》.mp4
│ ├── 2026-5-21《公众号板块讲解》.mp4
│ ├── 2026-5-22《爆款作品拆解》.mp4
│ ├── 2026-5-25：workbuddy 创建写作 skill.mp4
│ ├── 2026-5-26《爆款选题和爆款作品》.mp4
│ ├── 2026-5-27《微头条板块讲解》.mp4
│ ├── 2026-5-28《公众号板块讲解》.mp4
│ ├── 2026-6-1workbuddy 创建写作 skill.mp4
│ ├── 2026-6-2《爆款选题和爆款作品》.mp4
│ ├── 2026-6-3《微头条板块讲解》.mp4
│ ├── 2026-6-4《公众号板块讲解》.mp4
│ ├── 2026-6-5《workbuddy 去 AI 味》.mp4
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